[푸드타임스코리아=홍정수 기자]하림이 닭가슴살을 활용한 맛있고 간편한 다이어트 레시피를 공개했다.


하림이 제시한 레시피로 만든 닭가슴살 곤약 두유 리조또

하림이 제안하는 레시피는 '닭가슴살 샌드위치', '닭가슴살 카레 스튜', '닭가슴살 곤약 두유 리조또' 등 칼로리 부담 없이 맛있게 즐기고 기분 전환도 할 수 있는 메뉴들이다.

◇닭가슴살 샌드위치

재료: 하림 자연실록 가슴살 1/2팩(200g), 양상추 2장, 피망 1/2개, 토마토 1개, 아보카도 1/2개

만드는 법

1. 하림 자연실록 가슴살을 프라이팬에 약 2분 정도 구운 후 먹기 좋은 크기로 자른다.
2. 샌드위치용 식빵을 구운 후 위에 바질 페스토를 골고루 펴 바른다.
3. 2의 빵 사이에 양상추, 피망, 토마토, 아보카도를 순서대로 올리고 그 위에 알맞게 익힌 닭가슴살을 올려 완성한다.

◇닭가슴살 카레 스튜

재료: 하림 자연실록 가슴살 1/2팩(200g), 고체 카레, 양파 1/3개, 양송이버섯 3개, 토마토 4개, 브로콜리 1/3개, 올리브 오일 1/2 큰술

만드는 법

1. 물이 담긴 냄비에 고체 카레를 풀고 끓인다.
2. 양파, 양송이버섯, 토마토, 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른 다음 팬에 올리브 오일을 두르고 함께 볶아준다.
3. 하림 자연실록 가슴살을 적당한 크기로 잘라 볶은 채소와 함께 카레 스튜에 넣어 익힌다.
4. 닭고기가 어느정도 익었다 싶으면 그릇에 채소와 함께 카레 스튜를 담아 낸다.

◇닭가슴살 곤약 두유 리조또

재료: 하림 자연실록 가슴살 1/2팩(200g), 스파게티 크림 소스 150g, 두유 1팩, 양파 1/2개, 브로콜리 1/3개, 양송이버섯 4개, 곤약면 80g

만드는 법

1. 냄비에 스파게티 크림 소스와 두유를 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 함께 끓여준다.
2. 하림 자연실록 가슴살과 양파, 브로콜리, 양송이 버섯을 적당한 크기로 잘라 끓는 두유 크림에 넣는다.
3. 두유 크림에 곤약면을 넣어 재료와 함께 익혀 완성한다.